O Poder da Banana
Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma banana da mesma maneira novamente.
A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose,
combinados com fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação
da energia.
Pesquisas
provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um
treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta
número um dos maiores atletas do mundo.
Mas energia não é a única forma
de uma banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode também nos ajudar a
curar ou prevenir um grande número de doenças. Tornando-se uma
obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária.
Depressão: De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND,
entre pessoas que sofrem de depressão, as pessoas se sentiam melhores
após ter comido uma banana. Isto porque a banana contém triptofano, um
tipo de proteína que o corpo converte em seratonina, reconhecida por
relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazer você se sentir mais
feliz.
TPM: Esqueça as pílulas - coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, que podem afetar seu humor.
Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.
Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito rico
em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a
pressão alta. Tanto é assim, que a Food and Drug Administration nos
Estados Unidos, permitiu que a indústria da banana oficialmente
informasse ao publico, que ao comer essa fruta, ela poderá reduzir o
risco de pressão alta e infarto.
Cérebro: 200 estudantes da escola Twickenham na Inglaterra tiveram ajuda nos exames este ano, comendo bananas
no café da manhã, lanche e almoço em uma tentativa de elevar sua
capacidade mental. A pesquisa mostrou que o elevado teor de potássio na
banana, pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alertas.
Constipação: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta
pode ajudar a normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o
problema sem recorrer a laxantes.
Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer
uma vitamina de banana, adoçado com mel. A banana acalma o estômago e,
com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue, enquanto o
leite suaviza e reidrata o sistema.
Azia: elas têm efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.
Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.
Picadas de mosquito: antes do creme para picada de inseto,
experimente esfregar a zona afetada com a parte interna da casca da
banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o inchaço e a
irritação.
Nervos: Bananas são ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
Excesso de peso
e no trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria mostram
que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de alimentos como
chocolate e biscoitos. Estudando 5.000 pacientes em hospitais,
pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que mais sofriam de
pressão alta e ataques de ansiedade. O relatório desse estudo, concluiu
que: para evitar que comamos biscoitos e doces quando estamos ansiosos,
então é necessário que se coma alimentos ricos em carboidratos a cada
duas horas para manter níveis estáveis de açúcar no sangue, e é aí que
entra a nossa querida banana.
Úlceras: A banana é usada na dieta diária contra desordens
intestinais pela sua textura macia e suavidade. É a única fruta crua que
pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também
neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do
estômago.
Controle de temperatura: Muitas culturas vêem a banana como fruta
'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física como
emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas
comem bananas para os bebês nascerem com temperatura baixa.
Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem humorados.
Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar as pessoas que
tentam deixar de fumar. Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potássio e
magnésio, ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da retirada da
nicotina.
Stress: O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os
batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio
de água no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se
eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem ser reequilibrado com a
ajuda da banana, que é rica em potássio.
Enfarto: de acordo com pesquisa publicado no New England Journal
of Medicine, comer bananas como parte de uma dieta regular, pode reduzir
o risco de morte por enfarto em até 40%!
Verrugas: os interessados em alternativas naturais juram que se
quiser eliminar verrugas, pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo
sobre a verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a
casca no local com esparadrapo!
Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você
compará-lo com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes
mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e
ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. Também é rica em
potássio e é um dos alimentos mais valiosos para nossa saúde. Então
talvez seja hora de mudar essa frase em inglês, tão conhecida: 1 apple a
day, keep the doctor away, e que nós traduzindo deveríamos usar: "Uma
banana por dia mantém o doutor sem freguesia!"
Bananas devem ser a razão pela qual os macacos são tão felizes o tempo todo!
Vou acrescentar uma dica aqui:
quer um brilho rápido nos sapatos? Pegue a parte de DENTRO da casca da
banana e esfregue diretamente sobre o sapato... Passe após, um pano
seco. Fruto incrível!